Марина Курникова

Фитнес

Тренер по фитнесу. Фитнес- студия Богданы Жужи. В сфере фитнеса 12 лет. Практиковала аэробику, тай-бо, стэп-аэробику, фитбол, круговые, силовые и функциональные тренировки. Три года занималась киокушинкай карате. 
Тренировочный стаж по методике Богданы Жужи более 3 лет. Тренер, которая прошла весь путь борьбы с лишним весом. Обучалась у самого известного тренера Днепра - Богданы Жужи. 
УЧАСТНИК ФИТНЕС-КОНВЕНЦИИ В КИЕВЕ! ЗА 6 МЕСЯЦЕВ ПРОВЕЛА БОЛЕЕ 200 ТРЕНИРОВОК! Показывает потрясающие результаты "До и После" своих клиенток. ВЛАДЕТ САМОЙ ЭФФЕКТИВНОЙ МЕТОДИКОЙ ПОХУДЕНИЯ.

 

Фитнес 90-60-90

90-60-90 (версия Богданы Жужи) – это усовершенствованная фитнес-программа для похудения, развития красивого тела и силы воли.

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

- стабильное похудение;

- улучшение состава тела: меньше жира, больше мышц;

- коррекцию проблемных зон;

- упругие мышцы в тонусе;

- силу и выносливость, координацию и равновесие;

- красивый рельеф по женскому типу;

- развитие силы воли, повышение уверенности в себе.

 - мощнейший заряд положительных эмоций. 

ТИП ТРЕНИРОВКИ: интенсивная аэробно-силовая программа. Работа с собственным весом и гантелями 1-3 кг.

КОМУ ПРОГРАММА ПОДХОДИТ:

- девушкам 18-35 лет;

- без каких-либо проблем со здоровьем;

- желающим сбросить от 5 до 30 кг;

- желающим привести себя в тонус и выглядеть более спортивно;

-  тем, кто стремится быть в отличной форме всегда, разорвать замкнутый круг сброса и набора веса;

- тем, кто устал путаться в сложных и неэффективных аэробных связках, но хочет большую нагрузку;

- тем, кто уже занимался по другим фитнес-программам и не получил результатов – есть шанс, что вы достигнете цели именно на этой программе!

КОМУ ПРОГРАММА НЕ ПОДХОДИТ:

- людям с проблемами спины и коленей, сердца, тяжелыми заболеваниями;

- беременным;

- девушкам с очень большим лишним весом (при росте 160 более 80 кг и при росте 170 более 90 кг);

- желающим нарастить большое количество мышечной массы.

БОНУСЫ ОТ ТРЕНЕРА:

- персональная работа с питанием всех желающих;

- составление лично для каждого графика тренировок;

- участие в спортивных и рекламных фотосессиях;

- проведение семинаров на тему правильного питания, эффективных тренировок и психологии здорового образа жизни.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРОГРАММЫ ПРОВЕРЕНА СОТНЯМИ ДЕВУШЕК ДНЕПРОПЕТРОВСКА!

Присоединяйтесь =)

Стоимость

60 грн.-разовое занятие,

350 грн.-8 занятий в месяц,

420 грн.-12 занятий в месяц,

490 грн.-16 занятий в месяц,

ПРАВИЛА ДЕЙСТВИЯ АБОНЕМЕНТОВ:


1. Абонемент действует с числа по число включительно (с 3 марта по 3 апреля, с 12 января по 12 февраля).

2. Срок действия абонемента продлевается только при наличии справки о болезни или командировочного листа.

3. График тренировок согласовывать с администратором. Пропущенное занятие можно отработать в другой день не по графику как исключение.

4. По одному абонементу ходит только один человек.

5. Какие именно направления можно посещать по одному абонементу - уточняем у администратора при записи.

ЧТО ТАКОЕ АБОНЕМЕНТ №1 И АБОНЕМЕНТ №2?

Система разработана для контроля количества человек в группах. Вечерние группы самые посещаемые, как у Богданы Жужи, так и у ее учениц. Потому нам приходится четко определять, куда Вас записывать – туда или туда. Потому что случайный перегруз вечерней группы даже на 5 человек может быть критичным.

При этом есть новые направления в клубе, на которые всегда есть места. Это все утренние тренировки (90-60-90, пилатес, растяжка), и вечерние пилатес и растяжка. Их можно посещать по любому абонементу, так как нет риска превышения количества человек.

АБОНЕМЕНТ №1 – посещение тренировок основателя Фитнес студии Богданы Жужи, и других направлений, на которые всегда есть места (все утренние тренировки, растяжка, пилатес, вечерние тренировки в субботу)

АБОНЕМЕНТ №2 – посещение вечерних тренировок учениц Богданы Жужи, и других направлений, на которые всегда есть места (все утренние тренировки, растяжка, пилатес, вечерние тренировки в субботу).

Стоимость услуг при этом одинаковая!

Расписание

 

ТРЕНЕР БОГДАНА ЖУЖА

 

Все тренировки, указанные ниже, можно посещать по одному абонементу!

Условное название - АБОНЕМЕНТ №1.
Что такое абонемент №1 и абонемент №2 смотрим в разделе "Цены"


РАСПИСАНИЕ тренера Богданы Жужи


Понедельник

с 16.30 до 17.30, с 18.00 до 19.00, с 19.00 до 20.00


Вторник

с 18.00 до 19.00, с 19.00 до 20.00


Среда

с 16.30 до 17.30, с 18.00 до 19.00, с 19.00 до 20.00


Четверг

с 18.00 до 19.00, с 19.00 до 20.00


Пятница

с 16.30 до 17.30, с 18.00 до 19.00, с 19.00 до 20.00


ПРОГРАММА 90-60-90


Все тренировки, указанные ниже, можно посещать по одному абонементу!
Условное название - АБОНЕМЕНТ №2.

Понедельник

с 10.00 до 11.00 - 90- 60-90 - Тренер Валерия Рачек (3 эт, зал№2),

с 11.00 до 12.00 - пилатес - Тренер Ольга Пиляева (3 эт, зал№2),

с 16.30 до 17.30, с 17.30 до 18.30 - 90-60-90 - Тренер Марина Курникова (4 эт.зал №1),

с 18.30 до 19.30, с 19.30 до 20.30, с 19.30 до 20.30 - 90-60-90 - Тренер-диетолог Екатерина Костенко (4 эт., зал №1),

с 17.00 до 18.00, с 18.00 до 19.00 - WowForm - Тренер-диетолог Наталия Ванава (3 эт, зал №3),

с 18.00 до 19.00 – пилатес - Тренер Ольга Пиляева (4 эт, зал№2) (С 1.09.16!),

с 19.00 до 19.45, с 19.45 до 20.30 - растяжка - Тренер Алена Авраменко (3 эт, зал №3)


Вторник

с 11.00 до 12.00 -90-60-90 - Тренер Валерия Рачек (3 эт, зал№2),

с 12.00 до 12.45 - растяжка - Тренер Юлия Косенко (3 эт, зал№2),

с 17.30 до 18.30 - 90-60-90 - Тренер Елена Ломакина (4 эт., зал №1),

с 18.00 до 19.00 - пилатес - Тренер Ольга Пиляева (4 эт, зал№2),

с 18.30 до 19.30, с 19.30 до 20.30 - 90-60-90 - Тренер-диетолог Екатерина Костенко(4 эт., зал №1)


Среда

с 11.00 до 12.00 - пилатес - Тренер Ольга Пиляева (3 эт, зал№2),

с 16.30 до 17.30, с 17.30 до 18.30 - 90-60-90 - Тренер Марина Курникова (4 эт., зал №1),

с 18.30 до 19.30,  с 19.30 до 20.30 – 90-60-90 -  Тренер-диетолог Елена Ломакина  (4 эт., зал №1),

с 17.00 до 18.00, с 18.00 до 19.00 - WowForm - Тренер-диетолог Наталия Варнава (3 эт, зал №3),

с 18.00 до 19.00 – пилатес- Тренер Ольга Пиляева (4 эт, зал№2) (С 1.09.16!),

с 19.00 до 19.45, с 19.45 до 20.30 - растяжка - Тренер Алена Авраменко (3 эт, зал №3)


Четверг

c 11.00 до 12.00 -90-60-90 - Тренер Валерия Рачек (3 эт, зал№2),

с 12.00 до 12.45, с 20.00 до 20.45 - растяжка-Тренер Юлия Косенко (3 эт, зал№2),

с 16.30 до 17.30 – WowForm - Тренер-диетолог Наталия Варнава (4 эт, зал №1),

с 17.30 до 18.30 - 90-60-90 - Тренер Елена Ломакина  (4 эт, зал №1),

с 18.00 до 19.00 – пилатес - Тренер Ольга Пиляева (4 эт, зал№2),

с 18.30 до 19.30, с 19.30 до 20.30 - 90-60-90- Тренер-диетолог Екатерина Костенко (4 эт., зал №1)


Пятница

с 11.00 до 12.00 - пилатес - Тренер Ольга Пиляева (3 эт, зал№2),

с 16.30 до 17.30, с 17.30 до 18.30 - 90-60-90 - Тренер Марина Курникова (4 эт., зал №1),

с 18.00 до 19.00 – пилатес - Тренер Ольга Пиляева (4 эт, зал№2) (С 1.09.16!),

с 18.30 до 19.30, с 19.30 до 20.30 – 90-60-90 - Тренер Елена Ломакина  (4 эт., зал №1),

с 19.00 до 19.45, с 19.45 до 20.30 - растяжка - Тренер Алена Авраменко (3 эт, зал №3)

 

Суббота

с 10.00 до 11.00 - 90-60-90 - Тренер Валерия Рачек (3 эт, зал№2),

с 16.30 до 17.30, с 17.30 до 18.30 - 90-60-90 Тренер Марина Курникова (3 эт, большой зал)


Воскресенье – выходной



тел. 0 63 692 41 28

Задать вопрос: