Pole-dance

Pole Dance  (Танец на пилоне или шесте) – это относительно новый, но динамично развивающийся вид искусства и спорта. Pole Dance  признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер». Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело. Танец на пилоне объединяет в себе акробатику, стрейчинг, фитнес и стрип-пластику. Ведь во время посещения уроков pole-dance вы растягиваете мышцы, как во время стрейчинга, подкачиваете их даже больше, чем после фитнеса, осваиваете основы акробатики, гибкости и женственности, приобретаете ровную осанку и красивую фигуру за довольно короткое время.

Танец на пилоне (Pole Dance) как правило исполняется на трех уровнях: 

Нижний уровень – часть номера выполняется на портере (на полу), как правило это хореографические связки с использованием акробатических элементов и пластики на полу.
Средний уровень – здесь могут выполняться как хореографические связки с касанием пилона или без него, а также крутки и вращения вокруг шеста.
Верхний уровень – как правило включает сложные трюки, которые выполняются на высоте более двух метров от пола.

Занятия на пилоне делятся на следующие направления: 
- Pole Art (Танцевальное направление, где качество трюков имеет немаловажное значение, также акцент делается на исполнении и костюме выступающего: 50% / 50%) ,
- Exotic Pole Dance (Это наиболее танцевальное направление, развивающее не только силу, но гибкость и пластику. Exotic pole представляет собой работу у пилона, в основном в нижней части, включает в себя много акробатических элементов на полу, используя пилон. Трюки присутствуют, но в меньшей степени. Акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность: 30% / 70%. )
- Pole Sport (Спортивный танец на пилоне, предполагает в большей степени силовой подход: силовые крутки, сложные переходы, стойки и акробатические элементы. В выступлении основной акцент делается на физические данные и сложность трюковых элементов: 70%/30%).

Тренировки проходят в атмосфере драйва под чувственную, заряжающую музыку. Занятие танца на пилоне начинается с разминки, которая приводит в тонус основные группы мышц, затем идет основная часть - занятие на пилоне , в процессе которой вы разучите большое количество разнообразных  круток, связок, трюков, и заканчивается легкой растяжкой, что снимет лишнее напряжение после нагрузки.  Каждый новый трюк кажется непокоренной вершиной. Но… уже через несколько занятий вы делаете этот трюк с легкостью. И покоряете свой новый «Олимп». Это и есть основная особенность танца на пилоне – здесь нет места однообразию и скуке. Для того, чтоб начать заниматься poledance специальная подготовка не требуется, поскольку сила в теле и так нарабатывается от занятия к занятию.  Возраст и вес  значения не имеет, при наличии желания, танцу на пилоне может научиться каждый.  Для занятий Pole Dance нужна открытая одежда – топ (майка) и шортики, на ноги – носочки или получешки (чешки). В дальнейшем, при более высоком уровне подготовки  на Exotic Pole Dance  девушки учатся работать на высоких каблуках.

Наталья Проходимцева

Этот спорт был  для неё всего лишь хобби. Но спустя время она поняла, что Pole Dance стал вдохновлять её больше и больше, стала заниматься этим профессионально. Особое внимание на своих занятиях Наталья уделяет физической нагрузке и трюкам на пилоне. Вас вдохновит её виртуозное исполнение сложнейших акробатических трюков на пилоне. Как и другие тренера, во время занятий Наталья учитывает индивидуальные потребности в фитнесе и особенности каждого ученика. С ней вы станете сильней, более гибкими, и грациозными.

Телефон тренера

0938856772

Алина Гончарук

У Алины индивидуальный подход к каждой ученице. С ней, то что вам кажется невозможным, будет получаться легко и просто. Физическая подготовка не имеет значения. На тренировках Pole dance задействованы все группы мышц, что дает стройность и подтянутость фигуре. У нас очень дружный коллектив, всегда весело! ;)
На наших тренировках мы разминаемся, качаем все группы мышц (прес, спинку, ножки, попу и многое другое), а также разучиваем много круток, силовые элементы, импровизируем танцуем и запечатляем наши достижения.

 С Алиной вы влюбитесь в Pole-dance с первого занятия )))

Наталья Проходимцева:

Понедельник, Среда, Пятница с 16.00 до 17.00, с 17.00 до 18.00.

 


Для новичков пробное занятие 15 грн! Абонемент со скидкой 50 %
Разовое занятие- 60 грн

Абонемент на 4 тренировки - 230 грн;

Абонемент на 6 тренировок- 310 грн;

Абонемент на 8 тренировок- 370 грн;

Абонемент на 12 тренировок- 510 грн;

Абонемент на 16 тренировок- 600 грн;

Абонемент на 24 тренировки- 1000 грн.

Индивидуальная тренировка с 1 человеком- 150 грн., 2 человека- 220 грн., 3 человека 300 грн.